The Ritual
Ritual
The Three Steps of the Sauna Ritual
IL PRIMO PASSAGGIO
AVRÀ UNA DURATA DI CIRCA 5 MINUTI (UTILIZZARE LA CLESSIDRA), ADAGIANDOSI NELLE PANCHE PIÙ BASSE DOVE LA TEMPERATURA È PIÙ MODERATA (ANCHE 10°C DI ESCURSIONE TERMICA CON LE PANCHE DEL LIVELLO SUPERIORE).
E’ possibile aumentare la percentuale d’umidità interna alla sauna e la sudorazione versando molto lentamente sulle pietre calde un mestolo d’acqua con l’eventuale essenza da voi prescelta.
IMPORTANTE: versare troppa acqua sulle pietre è estremamente dannoso per l’impianto!
LA FASE DUE E’ IL RAFFREDDAMENTO
Dopo il primo passaggio in sauna procedete con la fase di raffreddamento muovendovi per qualche istante nella sala relax. Fate una doccia tiepida, rinfrescandovi partendo dai piedi; asciugatevi e concedetevi alcuni minuti di relax.
SECOND SAUNA SESSION
THIRD SAUNA SESSION
Sempre a mezzo della clessidra effettuate il terzo ed ultimo passaggio.
Durata di 15 minuti – panche livello superiore. Ripetere l’operazione di raffreddamento aumentando la permanenza in area relax.
WHAT TO DO AT THE END
Once you have completed the cooling phase and your body has returned to its usual balance, drink plenty of water, electrolyte supplements, or fruit juice. Avoid drinking coffee and alcoholic beverages.
We suggest practicing the sauna shortly before bedtime to promote relaxation and restful sleep. The sauna is an excellent recovery tool for athletes; the abundant sweating helps eliminate lactic acid and toxins accumulated during physical activity.
Aufguss (also known as löyly, ventilation, or steam infusion)
è una operazione in uso tra chi fa la sauna, soprattutto nei paesi di lingua tedesca.
Il nostro centro è affiliato AISA e tutti i giorni sono presenti maestri di sauna autorizzati che offrono ai nostri ospiti rituali di Aufguss in sauna e scrub in bagno turco.
Aufguss, termine tedesco per definire quello che in Italia chiamiamo “gettata di vapore“, è un rituale di benessere fisico e psichico, praticato all´interno di una sauna, che concede una notevole sensazione di benessere e favorisce l’eliminazione di una grande quantità di tossine e scorie metaboliche.
Il RITO comporta il versamento di acqua (spesso anche sotto forma di palle di neve o ghiaccio) miscelata con oli essenziali sulle pietre roventi posizionate sopra il braciere della sauna. L’acqua a contatto con le pietre viene vaporizzata, portando con se particelle di olio essenziale e si diffonde all’interno dell’ambiente della sauna.
L’Aufgussmeister, tramite i movimenti ritmici di un asciugamano, e talvolta accompagnato da un sottofondo musicale, dirige il vapore caldo e aromatizzato in direzione degli ospiti provocando una intensa e piacevole esperienza multisensoriale.
Per far in modo di portare la temperatura e l’umidità dell’aria ai valori corretti nel più breve tempo possibile si è iniziato quindi a versare dell’acqua sulle pietre della stufa ed a distribuire il vapore così generato facendo ruotare un asciugamano.
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It’s Time for Your Relaxation
Riti in sauna
I LUNEDI e i VENERDì
dalle 17:00 in poi
con Daniele Pino
MARTEDì sera
con Nicola Miconi
MERCOLEDì e SABATO POMERIGGIO
con Vincenzo Cagliari
I GIOVEDì è BLUday
dalle 18:00 alle 22:00
con Daniele Dan, Marco Lepore e
diversi maestri ospiti che si susseguono di volta in volta
Le DOMENICHE in Blu
dalle 14:00 alle 20:00
con con Daniele Dan, Marco Lepore e
diversi maestri ospiti che si susseguono di volta in volta
